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見落としがち！お口の乾燥

投稿日:2026年07月03日

暑い日が続く夏は、熱中症対策として水分補給を意識する方が多い季節ですね☀️

実は、水分不足は熱中症だけでなく、お口の健康にも大きく関わっています。

「最近、口が乾く…」「朝起きると口の中がネバネバする…」そんな症状はありませんか？

今回は、夏に起こりやすいお口の乾燥（ドライマウス）についてご紹介します。

🦷唾液はお口の健康を守る大切な存在

唾液には、私たちのお口を健康に保つためのさまざまな働きがあります！

✔️ 食べかすや細菌を洗い流す
✔️ むし歯の原因となる酸を中和する
✔️ 歯の表面を修復する「再石灰化」を助ける
✔️ 細菌の増殖を抑える
✔️ 食べ物を飲み込みやすくする

しかし、暑さによる発汗や水分不足で唾液の分泌が減ると、これらの働きが十分に発揮されず、お口のトラブルにつながることがあります💦

⚠️お口が乾燥するとこんな症状が…

唾液が少なくなると、次のような症状が現れることがあります。

🦷 むし歯になりやすい
🦷 歯周病が進行しやすい
👄 口臭が気になる
💧 お口の中がネバネバする
🍽️ 食べ物が飲み込みにくい

気になる症状が続く場合は、放置せず歯科医院へ相談しましょう

🌿今日からできる乾燥対策

お口の乾燥を防ぐためには、毎日の習慣が大切です。

💧 こまめに水分補給をする
のどが渇く前に、水やお茶を少しずつ飲むことを意識しましょう。

🥢 よく噛んで食べる
よく噛むことで唾液の分泌が促され、お口の中がうるおいやすくなります。

🍃 キシリトールガムを活用する
外出先などで歯磨きができない時は、キシリトール入りのガムを噛むのもおすすめです。

❄️ エアコンによる乾燥にも注意
室内でもお口は乾燥しやすくなります。こまめな水分補給を心がけましょう。

✨夏こそ、お口の健康を意識しましょう！

熱中症予防のための水分補給は、お口の健康を守ることにもつながります。

また、スポーツドリンクや清涼飲料水には糖分が多く含まれているものもあります。

熱中症対策として飲む際は、ダラダラ飲みを避け、水やお茶も上手に取り入れることがおすすめです！

「口が乾く」「ネバつく」「口臭が気になる」など、お口のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

毎日のセルフケアと定期検診で、お口の健康を一緒に守っていきましょう！

木村歯科医院では、院長による無料のオリエンテーションを毎月開催しております。「知らなきゃ損する歯の話」など目からウロコの話が目白押しです🦷✨

当院では、院長による健康に対する講座を毎月開催しております。参加ご希望の方は、0120-255-418までご連絡下さい。皆様のご参加心よりお待ちしております🙇🏼‍♀️

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