お子様のお口と食生活の関わり

埼玉県羽生市にあります木村歯科医院の石井です。

寒さはまだまだ続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

体調管理には十分に気を付けてお過ごしください。

そんな中私は先日、横浜赤レンガ倉庫で開かれている『ストロベリーフェスティバル』に行ってきました🍓

甘くてとてもおいしかったです✨

白イチゴ狙いだったので、このタルトを食べることができて嬉しかったです！

さて今回の本題に入りますが、

近年お子様の食生活に関して懸念されることがあります。

栄養の偏りだったり、朝ごはんを食べない、肥満、思春期のやせだったりと・・・

様々な問題が増えているのです。

また生活習慣の変化もあり、運動不足や睡眠不足、食生活の乱れ、コミュニケーションの減少などがあります。

これらの問題の原因の１つとして、

『噛まなくなった』ことが関連しています。

実際にお子様の好きな食べ物ランキングでは、

カレーライス・ラーメン・ハンバーグなど

油が多く口当たりが良いので、あまり噛まなくても食べることができるからです。

食事時間も短めになっている傾向にあります。

20〜30分ほどかけてよく噛んで食べる事で、通常の食事量で満足感が得られますが

この時間以内で食べ終わってしまうと、満足感が得られずついつい食べすぎてしまいます・・・。

なので、歯ごたえのあるものを加えてよく噛んで食事をするようにしましょう！

例えば、食物繊維の多いごぼうやれんこんなど歯ごたえのある食材をメニューに加えるようにすると効果的です。

また大きめに買ったりんごだったり、骨つき肉でかじるということも大事になります。

同時にお口の周りの筋肉も鍛えていきましょう！

当院では、

目から鱗の話がたくさん聴ける、院長による無料のオリエンテーシヨンを毎月開催しております。

次回の予定は令和6年3月2日（土）15:30～

を予定しております。

参加をご希望の方は 0120-255-418までご連絡ください。

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

さらに木村歯科医院でのインスタグラムでは今後の健康講座のスケジュールや診療日、

健康について情報を発言しております。是非ご活用ください。