唾液の働き

埼玉県羽生市にある木村歯科医院の遠藤です😀

最近あったイイ話…車を洗車しました。きれいにピカピカになりましたが、すぐに雨に降られました。でも撥水コートしたので、雨が降ってもツルツルしています🚗✨歯の定期健診と同じだなっと思いました。

今日から１０月、もう秋ですね🍂台風の影響で寒い1日でした。明日は暑さが戻ってくるようなので体調管理に気をつけましょう。

秋といえば、皆さんは何を思い浮かべますか？

スポーツ。芸術。睡眠。食欲🌰

美味しいものを食べるためには、歯でしっかり噛めることが必要になります。食べるためには唾液も必要です。

唾液はお口の中にある「唾液腺」から分泌されており、成人の分泌量は1日あたり1.0～1.5リットルほどです。

夜眠っている間は日中に比べて分泌量が抑えられるため、口の中の細菌が繁殖するなど唾液のはたらきが低下します。また、ストレスや薬による影響など、さまざまな理由で唾液の分泌量は変化してしまいます。

十分な唾液の分泌がなければ、口の中が乾燥するため、細菌が繁殖しやすくなります🗿

細菌が繁殖すれば口臭やむし歯のリスクが高まる他に、体の内にも侵入しやすくなり、風邪など全身の病気にかかりやすくなってしまいます。

唾液が減ってしまう・・・

刺激の減少（食べ物のにおいを嗅いだりする機会がないと起こります）

脱水（発汗や嘔吐・下痢による体内の水分量が低下すると起こります）

薬剤による副作用

日常生活の癖（口を開きっぱなしにすると乾燥します）

口内組織への強い刺激（刺激の強い歯磨き粉などの使用で起こります）

上記のような原因で唾液の分泌は年齢問わず減少します。適切な口腔ケアはもちろん、唾液を分泌させるための必要な刺激や水分を意識して、正常な唾液の分泌を維持しましょう。

ちょっとした行動で唾液は簡単に増やすことも出来ます。

よく噛む（刺激で唾液の分泌を促すことができます）

水分補給（唾液に必要な水分を得ることができます）

口呼吸ではなく鼻呼吸を意識する（口内乾燥を防ぐことができます）

お酒やたばこを控える（刺激を減らすことができます）

唾液腺マッサージ（唾液の分泌を促すことができます）

唾液の質を上げる（口内の乳酸菌を増やすことができます）

口腔環境の改善やインフルエンザの予防など、健康のためにも正常な唾液の分泌を意識していきましょう。それには生活習慣の見直しなど、日常生活でできる工夫を続けることが大切になってきます。

食欲の秋、美味しいものをよく噛んで唾液を増やしていきましょう。